Основное скольжение 1. Есть два способа вставать и опускаться на скейтборде: первый — левая нога впереди, пальцы ног вправо, что также называется стойкой вперед;другой - правая нога впереди, пальцы ног слева, также называемый законом обратной стойки.Большинство людей катаются на скейтборде, используя первую стойку.Методы, описанные ниже, основаны на этой позиции.Если вам неудобно стоять так, вы также можете изменить направление и использовать вторую стойку.(1) Подготовка: Встаньте обеими ногами на землю и положите скейтборд на землю перед ногами.Верхняя доска: начните с того, что одна нога находится на передней части скейтборда, а другая нога все еще находится на земле.(2) Перенесите вес тела на ноги, стоявшие на доске, слегка наклонитесь вперед, согните колени и вытяните руки, чтобы сохранить равновесие.(3), (4) Встаньте на землю и осторожно надавите на нее, затем положите ее на скейтборд и положите на заднюю часть скейтборда.В это время все тело и скейтборд начинают скользить вперед.
При слезании со скейтборда: (1) Когда скейтборд не остановился полностью и все еще скользит вперед, перенесите вес тела на переднюю ногу, а заднюю ногу поставьте на землю, как на шасси.(2) После того, как задняя нога коснется земли, центр тяжести немедленно смещается на заднюю ногу, а затем поднимается передняя нога так, что обе ноги попадают на одну сторону скейтборда.Когда вы сможете свободно подниматься и спускаться по скейтборду, вам следует попытаться изменить положение передних и задних ног, чтобы привыкнуть к положению обратного скольжения.2. Свободное вращение Фигурист ставит правую ногу на середину и переднюю часть скейтборда справа.Поставьте левую ногу на землю и сосредоточьтесь на правой ноге.Надавите на землю левой ногой, чтобы скейтборд скользил вперед, затем поднимите левую ногу и наступите на хвост скейтборда, поддержите равновесие стоя, скользите некоторое время, а затем нажмите на землю левой ногой. , и повторите.Повторяйте подобную практику, и после того, как вы освоите ее лучше, вы сможете планировать на более длинные дистанции.Вначале вы можете пробежать 10 м, 20 м, а затем добавить к 50 м и 100 м и практиковаться неоднократно, пока не сможете легко и умело ускорять скольжение.Вы должны освоить изменение центра тяжести.Направление и скорость скейтборда.3. Скольжение с препятствиями. В навыках скольжения с препятствиями очень важными навыками являются быстрая остановка и китайский поворот.При скольжении по склону скорость относительно высокая.Вы должны научиться использовать метод парковки, удерживая ноги на скейтборде и поворачивая скейтборд вбок, чтобы затормозить и остановить движение.Есть два способа изменить скорость скейтборда:
Один из них — использовать заднюю ногу, чтобы контролировать центр тяжести, и попытаться наклониться вперед, чтобы вести скейтборд вперед;другой — ударить по эластичной поверхности скейтборда обеими ногами и использовать эластичность, чтобы скользить вперед.Если вы владеете балансом, как описано выше, и ваши ноги гибки, вы овладели техникой катания с препятствиями.3. Навыки разворота при катании на скейтборде: катайтесь вперед, чтобы набрать соответствующую скорость, и расставьте ноги как можно дальше по обоим концам скейтборда.Перенесите вес тела на переднюю ногу, левую ногу, хвостом доски вверх, поворачиваясь на 0 градусов по часовой стрелке (назад или наружу).Если все сделано правильно, скейтборд переворачивается и правая нога становится опорной.4. Навыки вращения Санлу на 0 градусов для катания на скейтборде. Скейтбордисты могут находить баланс, слегка толкаясь и поворачиваясь во время скольжения, они могут раскачиваться вперед и назад или кружить по кругу.Постарайтесь держать скейтборд как можно более ровно.Когда будете готовы, поверните руки против часовой стрелки.Сохраняя равновесие, вы также можете сделать последний толчок влево.Центр тяжести приходится на правую ногу, поворачивая руку вправо и заставляя вращаться все тело.При повороте заднее колесо является осью.Старайтесь держать заднее колесо как можно ровнее.Не поднимайте переднюю часть доски слишком высоко.На самом деле, нет необходимости обращать внимание на переднюю часть скейтборда.Просто перенесите вес на хвост доски и увеличьте вращение, передняя часть естественным образом поднимется, и высота будет подходящей.
5. Навыки вращения одного колеса при катании на скейтборде.Фигурист едет и скользит с соответствующей скоростью, наклоняет переднюю часть скейтборда и использует заднее колесо, чтобы повернуть Санрику на 0 градусов.Чтобы овладеть балансом, постарайтесь удерживать скейтборд в воздухе как можно дольше.Возьмитесь рукой за переднюю часть скейтборда и удерживайте точку опоры баланса, чтобы вы и скейтборд вращались вместе.Затем наступите на одну сторону скейтборда задней ногой, возьмите скейтборд рукой и оторвите одно из задних колес от земли, как минимум, на два оборота.Для наземных и скоростных спусков постарайтесь выбрать более длинную горку.Лучше всего иметь как секцию быстрого скольжения, секцию скольжения со средней скоростью, так и секцию буфера, которая простирается дальше.Эта горка больше всего подходит для новичков, желающих попрактиковаться в спуске с горы..Техническая направленность горок на спуске – контроль, а скорость – второстепенная.
Сначала вы должны научиться устойчиво скользить.При спуске с горы ставьте ноги на оба конца скейтборда.Когда вы столкнулись с поворотом или вам нужно сделать кроссовер, переместите ноги в центр скейтборда, а лицо и тело должны быть обращены прямо вперед., тело присело вниз, бедра были близко к передней части груди, руки вытянуты.Навыки рисования и движения по кругу Фигурист толкает скейтборд вперед, затем встает на него, ставит ноги верхом и может гибко двигать левой ногой.Поместите вес на хвост доски, чтобы поднять конец доски на дюйм или два.Когда конец доски находится в воздухе, тело поворачивается по часовой стрелке;при ударе переднего колеса о землю доска отклоняется вправо.Сделайте эту серию движений связной и продолжайте тренироваться.Техника перекладины, подоконника При подходе к подоконнику перенесите вес тела на заднюю ногу.Поднимите переднее колесо, когда конец доски окажется над гребнем.Задержитесь в этом положении, слегка присядьте и приготовьтесь приземлиться.9. Навыки лазания. Приближаясь к препятствию, фигурист переносит вес тела на заднюю ногу и поднимает конец доски, чтобы перепрыгнуть через выступ, не дойдя до препятствия.Быстро перенесите вес тела с задней ноги на переднюю ногу в воздухе.Прижмите переднюю часть скейтборда к ступеньке так, чтобы хвост доски также поднялся на ступеньку.11. Навыки рокера Толкайте или толкайте скейтборд до скорости скольжения.Задняя часть правой педали, передняя часть левой педали для управления или задняя часть переднего колеса для рокера.Перенесите вес тела на правую ногу и наклонитесь вперед, чтобы конец доски оставался в воздухе как можно дольше. Хвост доски можно время от времени осторожно царапать, чтобы сохранить равновесие.Один или два, один стержень. Техника остановки наклона на 0 градусов. Во время процесса скольжения конец доски должен наклоняться до тех пор, пока конец доски не коснется земли.При этом поверните все тело по часовой стрелке на 0 градусов.Если рокер и вращение согласованы, а опорные ножки достаточно прочны, скейтборд повернется на одну полосу 0 градусов и остановится.13. Навыки ходьбы: а.Техника подвешивания пятки удерживает скейтборд на соответствующей скорости: поверните переднюю ногу так, чтобы носок был обращен к хвосту доски, пятка перекрывала конец доски, перенесите вес на большой палец левой ноги и медленно переместите другую ногу к передней части скейтборда.Когда пятки находятся в воздухе, согните колени для равновесия.б.Навыки вращения доски Фигурист первым скользит по скейтборду.Переместите левую ногу так, чтобы пятка прижималась к концу доски.Перенеся вес тела на большой палец ноги, переместите правую ногу на другой конец доски.Перенесите вес тела на правую ногу так, чтобы она стала осью вращения.Левая ступня вращается вокруг правой ступни по часовой стрелке, в то время как правая ступня также вращается и, наконец, сохраняет баланс с левой ногой.
Время публикации: 22 октября 2022 г.